什么是光學心率追蹤，它與使用胸帶測量的心率有何不同?OHR(光學心率跟蹤)的優缺點是什么，它的準確度如何?準備好深入了解光學心率追蹤。(如果您熟悉心率和 HR 跟蹤的基礎知識，請隨意跳過前幾節。)一開始有胸帶。這是當時的一項重大創新，旨在幫助運動員在鍛煉時跟蹤他們的心率。運動員會弄濕表帶或使用導電凝膠，將其綁在胸前，并享受基于胸帶的 HR 前所未有的便攜性。自我們的第一個 HR 解決方案以來已經 40 年了，但心率傳感器、胸帶和 GPS 手表動態三重奏在許多情況下仍然是非常有效的組合。但是，多年來，您也有機會使用內置光學心率傳感器的運動手表。我們還推出了我們的第一款獨立光學心率傳感器Polar OH1，您可以將其佩戴在手臂上。

光學心率傳感器一、測量心率的方法

有不同的方法可以測量你的心率，即每分鐘心跳多少次。它們包括，例如：用手指計算手腕或頸部動脈的節拍(一些醫生在電視上這樣做的方式)。測量心臟的電活動(心電圖，你在電視上看到的醫生看的圖表)。從手腕或手指使用 LED 和光電二極管測量體積變化，例如(PPG，帶綠燈的傳感器)。

光學心率傳感器二、心電圖與 PPG

ECG 代表心電圖儀，是源自心臟的電信號的直觀表示。當您的心臟跳動時，這些電信號會通過您的體液傳遞到您的皮膚上，您可以在皮膚上放置測量變化的電極。您需要在使用前弄濕胸帶或使用凝膠確保電極能夠接收到電信號。因為心電圖直接測量心臟的電活動，所以最好在盡可能靠近心臟的地方進行測量。因此，胸帶。PPG 代表 Photoplethysmogram 或 Photoplethysmography，意思是光學測量器官的體積變化。PPG 是光學心率解決方案測量、解釋和用于計算您的心率的信號。您可以(至少在理論上)從身體的任何地方測量 PPG 信號：例如，從您的手指、耳垂、太陽穴或手腕。

光學心率傳感器三、測量心血管系統

如上所述，光電容積描記圖代表 a) 光學 測量 b) c) 器官的體積變化。讓我們把這句話分解成它的組成部分：a)光學：PPG 使用光和傳感器進行測量、b)體積變化：PPG 測量體積的變化，即某物的大小。)器官：我們在這里談論的器官不僅僅是你的心臟，而是你的整個心血管系統，尤其是你皮膚下的靜脈和毛細血管。簡單來說，光學心率追蹤是關于使用 LED 和光電二極管來測量皮膚下血管大小的變化。

光學心率傳感器四、壓力脈沖

LED 將持續的光線照射到皮膚上。它的一些反射和散射回光電二極管。您的心臟跳動并通過您的循環系統發送壓力脈沖。由于壓力脈沖，到達光電二極管的光量會發生變化。OHR 解決方案跟蹤脈沖之間的變化和時間，并確定您的心率?，F在，您可以修改此基本設置，例如，通過更改 LED 的數量和顏色、光的強度、LED 的位置以及將 LED 和光電二極管固定在皮膚附近的方法。但是，基本方法保持不變。

光學心率傳感器五、優點

光學心率追蹤的最大好處之一是易于使用。如果您整天佩戴運動手表并且它具有 OHR，那么無論是在午餐時間做瑜伽還是騎自行車回家，您都可以隨時跟蹤您的心率。此外，如果您想全天候跟蹤您的心率，OHR 可以說是唯一可行的選擇。光學心率追蹤也不需要您弄濕胸帶或涂抹凝膠。

光學心率傳感器六、跟蹤功能

使用 OHR 放置傳感器有更多選擇：在手腕或上臂或下臂(使用Polar OH1)上，用于傳感器放置可能會妨礙您的運動或表現的運動。想到的例子是臥推、排球或球拍運動。在某些情況下，最好從手臂(Polar OH1)而不是手腕(基于手腕的 HR)來跟蹤您的心率，因為某些運動或鍛煉會對您的手腕和肌腱(如引體向上)造成壓力轉彎會影響信號的質量。這些生理限制可以通過利用光學心率跟蹤的多功能性和傳感器的位置來解決。整體舒適度是另一個重要因素，同時也是一個非常主觀的話題。有些人實際上喜歡胸帶的舒適貼合，但許多人會欣賞只需收緊腕帶并準備出發的輕松。

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